Granions Créatine Monohydrate 3000 mg 180 gélules - Performances physiques, mémoire et concentration

Un soutien complet pour le corps et l'esprit

La créatine monohydrate est bien plus qu'un actif destiné aux sportifs. Elle contribue à soutenir les fonctions cognitives, la mémoire et les performances physiques grâce à son rôle central dans la production d'énergie cellulaire. Dosée à 3000 mg par jour, la formule du Laboratoire des Granions® associe la créatine à des actifs complémentaires ciblés pour accompagner aussi bien les efforts intellectuels que les efforts physiques. Végan, sans gluten et fabriquée par un laboratoire français depuis 1948, elle est disponible en format gélules.

Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?

La créatine est un dérivé naturellement synthétisé par l'organisme à partir de plusieurs précurseurs issus du métabolisme des acides aminés, produit principalement par le foie, les reins et le pancréas. L'alimentation en apporte également via la viande rouge et le poisson. Les personnes végan, végétariennes ou végétaliennes présentent généralement des réserves de créatine significativement inférieures à celles des consommateurs de produits animaux.

Après son absorption, la créatine est stockée dans les cellules musculaires et nerveuses sous forme de phosphocréatine, une réserve d'énergie immédiatement disponible qui aide à régénérer rapidement l'ATP, le carburant universel des cellules. Ce mécanisme est important au niveau du muscle squelettique lors d'efforts intenses, mais aussi au niveau cérébral lors de tâches de concentration, de mémorisation ou de raisonnement.

Une formule enrichie en bacopa et vitamines B

Le format gélules associe la créatine monohydrate à des actifs complémentaires ciblés :

• Bacopa (Bacopa monnieri), plante adaptogène utilisée depuis des siècles en Ayurveda, qui soutient la fonction mentale, l'apprentissage et la mémoire
• Vitamines B1, B3, B5 et B6, qui contribuent à des performances intellectuelles normales et au fonctionnement normal du système nerveux

Une formule au format gélules, pratique à doser

Se présentant sous forme de gélules, cette formule s'intègre facilement dans une routine quotidienne, à raison de 6 gélules par jour réparties entre le matin et le midi ou le soir. La boîte de 180 gélules permet un programme complet d'un mois.

Les avantages de Granions Créatine Monohydrate 3000 mg

• Améliore les capacités physiques lors de séries d'exercices intenses de courte durée
• Contribue au maintien des fonctions cognitives et de la mémoire lors des périodes de forte sollicitation intellectuelle
• Soutient les performances intellectuelles grâce aux vitamines B1, B3, B5 et B6
• Bacopa pour un soutien ciblé de la mémoire et de l'apprentissage
• Formule végan, sans gluten et sans lactose
• Créatine monohydrate, forme la plus étudiée scientifiquement, avec plus de trente années de recherches cliniques

Pour qui ?

La créatine Granions® s'adresse à plusieurs profils :

• Les adultes actifs intellectuellement : cadres, entrepreneurs, étudiants ou personnes soumises à une forte charge mentale
• Les personnes de 50 ans et plus, dont la synthèse naturelle de créatine tend à diminuer progressivement
• Les végans, végétariens et végétaliens, dont les apports alimentaires en créatine sont réduits
• Les sportifs occasionnels ou réguliers pratiquant des disciplines nécessitant des efforts courts, répétés et intenses

Posologie

• Prendre 6 gélules par jour
• 3 gélules le matin avec le petit déjeuner
• 3 gélules le midi ou le soir avec un repas

Pour une action complète, ce produit peut être associé au magnésium Granions®. Une cure d'au moins 2 mois renouvelable est recommandée.

Le conseil de l'expert

• Veiller à maintenir une hydratation suffisante, idéalement au moins 1,5 L d'eau par jour, la créatine favorisant la rétention d'eau intracellulaire
• Pour les objectifs liés à la mémoire et aux fonctions cognitives, associer la cure à des horaires de sommeil réguliers, un sommeil de qualité participant au bon fonctionnement des mécanismes de mémorisation

Conservation

À conserver à l'abri de la chaleur et de l'humidité. Bien refermer après ouverture.

Précautions d'emploi

• Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée
• Tenir hors de la portée des jeunes enfants
• Ne pas cumuler les sources de créatine
• Déconseillé aux personnes atteintes de pathologies rénales, de diabète ou ayant subi une néphrectomie
• Non recommandé pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes, en raison du bacopa
• Réservé à l'adulte

Monohydrate de créatine, gélule : hydroxypropylmethylcellulose, bacopa (Bacopa monieri), agent de charge : cellulose microcristalline, anti-agglomérant : sels de magnésium d’acides gras, vitamines : B3 - B5 - B6 - B1.

Qu'est-ce que la créatine et à quoi sert-elle concrètement ?

La créatine est un dérivé d'acides aminés naturellement présent dans l'organisme. Elle se stocke dans les muscles et les cellules nerveuses sous forme de phosphocréatine, un réservoir d'énergie rapide utilisé lors des efforts intenses et de l'activité cognitive soutenue. Elle contribue à la fois aux performances physiques et au fonctionnement cognitif.

Quelle est la différence entre les gélules et la poudre Granions® Créatine ?

Les deux formats apportent 3000 mg de créatine monohydrate par dose journalière. Les gélules intègrent du bacopa pour un soutien ciblé de la mémoire et de l'apprentissage. La poudre associe magnésium et taurine afin de renforcer le soutien du système nerveux et du confort musculaire.

La créatine Granions® convient-elle aux végétariens ?

Oui. Les deux formats sont végan, sans gluten et sans lactose. Les personnes ne consommant ni viande rouge ni poisson disposent généralement de réserves plus faibles en créatine, ce qui rend la supplémentation particulièrement adaptée à ce profil.

Peut-on prendre la créatine Granions® sans pratiquer de sport intensif ?

Oui. Cette formule a été développée pour accompagner à la fois les performances physiques, les fonctions cognitives et la mémoire. Elle convient aux actifs intellectuels, aux personnes de plus de 50 ans ainsi qu'à toute personne souhaitant soutenir son métabolisme énergétique au quotidien.

Combien de temps dure une boîte de 180 gélules ?

À raison de 6 gélules par jour, la boîte de 180 gélules permet de suivre un programme complet d'un mois.

La créatine Granions® convient-elle aux femmes enceintes ?

Non, ce format gélules n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou allaitantes, en raison de la présence de bacopa dans la formule.