Pour anticiper ou compenser un excès ponctuel : Remplacez le repas précédent ou suivant par 1 crème + des légumes verts.
Pour anticiper ou compenser quelques jours d'excès : Suivez une journée de la phase intensive du programme Milical 3.2.2.
En usage régulier, intégrez les préparations dans le cadre de la méthode 3.2.2.
La méthode Milical 3.2.2. :
Phase intensive 3 jours (lundi, mardi et mercredi) :
3 repas Milical par jour composés de : 1 préparation Milical + légumes verts à volonté (sauf au petit déjeuner) + laitage 0%
2 collations par jour (1 barre Milical le matin et 1 l'après-midi)
Phase retour à l'équilibre alimentaire 2 jours + 2 jours :
Jeudi :
2 repas Milical
1 repas léger équilibré
2 collations (1 barre Milical le matin et 1 l'après-midi)
Vendredi :
1 repas Milical
2 repas légers équilibrés
2 collations (1 barre Milical le matin et 1 l'après-midi)
Week-end :
3 repas légers équilibrés par jour
2 collations par jour (1 barre Milical le matin et 1 l'après-midi).
Vous pouvez renouveler la semaine Milical.
N'oubliez pas qu'associée à cette méthode, une activité physique modérée vous aidera à obtenir de meilleurs résultats.
Préparation de la crème Milical :
- Préparation avec shaker : Versez environ 200 ml d'eau dans le shaker, ajoutez 6 dosettes arasées de la préparation. Mélangez énergiquement jusqu'à complète dissolution. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
- Préparation sans shaker : Versez environ 200 ml d'eau dans un bol et ajoutez 6 dosettes arasées de la préparation. Mélangez énergiquement jusqu'à complète dissolution. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Les produits Milical s'utilisent dans le cadre de la méthode 3.2.2. Milical en remplacement d'une partie de votre repas. Ils ne peuvent être consommés comme seule source d'alimentation mais doivent être associés aux aliments traditionnels.
Il convient de maintenir une consommation d'eau suffisante au cours de la journée (1,5 à 2 litres).
À conserver dans un endroit frais et sec.
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